Ženy, které cestují - zejména sólo ženy cestující - často mají určité výhody. Setkávají se však také s některými zvláštními výzvami a riziky. Tento článek obsahuje několik obecných tipů týkajících se bezpečnosti, zdraví a praktických postupů při cestování, které jsou zvlášť zajímavé pro ženy. V těchto článcích se zabývají tipy pro ženy v jednotlivých destinacích (například vhodné oblečení při návštěvě chrámu, zejména otázky bezpečnosti).
Samozřejmě, další články jako např Kapsáři, Běžné podvody a Tipy na cestování v rozvojových zemích mít rady, které, i když nejsou specifické pro ženy cestující, se na ně vztahují.
 | VAROVÁNÍ: Nese komáry Virus Zika může způsobit vážné poškození dítěte v děloze. Existují obrany, jako jsou dlouhé rukávy a repelenty proti komárům, ale neexistuje žádná vakcína ani lék. Epidemie skončila, ale vláda USA a Kanady doporučuje těhotným ženám, aby si před cestou do oblastí s rizikem Ziky promluvily s poskytovatelem zdravotní péče a přijaly preventivní opatření proti přenosu. |
Vládní cestovní doporučení | |
| (Informace naposledy aktualizována března 2020) |
Zůstat v bezpečí
Každý rok se miliony žen vydaly na cestu po světě, se svými společníky nebo samy. I když velká většina čelí malým nebo žádným vážným hrozbám a výběr destinace může mít obrovský rozdíl, riziko nechtěné pozornosti a sexuálního napadení je u cestujících žen vždy výrazně vyšší než u mužů. Ženy jsou také často považovány za snazší terče pro vytrhávání pytlů, loupeže a jiné trestné činy. Trochu další přípravy, tipů a povědomí může jít dlouhou cestou k tomu, abyste se při cestování cítili dobře a zůstali v bezpečí.
Bát se bere z cestování veškerou zábavu a nepomáhá ani při správném rozhodování. Nebuďte v rozpacích s některými zvláštními opatřeními, i když k tomu pravděpodobně není důvod, pokud vás udělají cítit bezpečnější. I když byste se neměli bát, je dobré vždy si uvědomovat své okolí a podle toho jednat.
- Věř svým instinktům a dejte bezpečnost na první místo, když vám střevo řekne, že něco není v pořádku. Když vás osloví cizí lidé a vy se nějak cítíte ohroženi, nebojte se být hrubí. Také se nebojte být hlasitý nebo si dělat starosti, když jste nějak cíleni. Obtěžování sólových žen je ve většině zemí společenským tabu a přitahování pozornosti od lidí kolem vás vás může zachránit před řadou nepříjemných situací.
- Počítejte s nějakým rozpočtem navíc pro bezpečnější přepravu. Přečíst si o svém dalším cíli a vědět, co běžné podvody are je dobrý nápad pro muže i ženy. Zejména jako sólo cestovatelka je však někdy tou nejlepší volbou chytit taxi místo putování špatnou čtvrtí nebo temnou uličkou. Při plánování cesty se ujistěte, že vám rozpočet nezabrání zvolit bezpečnější variantu, pokud ji chcete. V dlouhém nočním vlaku je někdy možné požádat o sdílení kupé s jinými ženami nebo rodinou. Pokud je to možné, vyhněte se v noci příchodu na nová místa. V spací vlak s více lůžky v kupé, rozhodněte se pro horní lůžko. Mějte na paměti, že menší a dražší oddíly mohou poskytnout větší soukromí, ale nejsou vždy bezpečnější, protože kolem není dav, který by zabránil tomu, aby se děly špatné věci.
- Vhodně se oblékněte a dbejte na řeč těla. Mělo by to být samozřejmé, ale často dost cestujících podceňuje dopad, který mohou mít správné šaty. V mnoha zemích je to známka respektu, která usnadní kontakt s místními ženami a zvýší pravděpodobnost, že cizí lidé pomohou, když to budete potřebovat. Neskromným oblečením se zároveň stáváte pravděpodobnějším terčem nežádoucí pozornosti a obtěžování. Na některých místech je určitý typ oděvu dokonce nařízen zákonem nebo silně prosazovaným místním zvykem. Uvědomte si, že fyzický kontakt nebo dokonce jednoduchá gesta, která mohou být doma naprosto normální, lze v některých konzervativních zemích interpretovat jako něco zcela jiného. Chybujte na straně opatrnosti a udržujte si odstup od cizích mužů.
Dělat přátele
Muž nebo žena, sólo, pár nebo skupina; získávání nových přátel na cestě je vždy zábava. Jako žena, zvláště když cestujete sólově, může investování trochu úsilí do hledání podobně smýšlejících lidí nejen zajistit nezapomenutelnou výměnu příběhů, ale může také způsobit, že poznávání bude o něco bezpečnější. Zvláště na místech, o kterých víte, nebo se cítíte jako riskantní, se mísí. Hledáte spolucestující? Vydejte se spíše do hostelu než do velkého anonymního hotelu. Vezměte si místní kurz vaření nebo jazyka. Připojte se k organizované denní prohlídce blízké atrakce. Nebojte se zahájit rozhovor s ostatními (sólovými) cestujícími; jeden z vás musí být tím, kdo to zahájí.
Samozřejmě zůstaňte ostražití a nedávejte své jméno hotelu nebo číslo pokoje cizím lidem, které jste právě potkali na ulici. Obzvláště si dávejte pozor na místní obyvatele, kteří vás vyzvou k prosbě o pomoc nebo neztrácejí čas tím, že vás zvou na večírky nebo do svého domova. Mějte na paměti, že chytří zločinci vědí, že tuto část neoblékají, a drobných trestných činů děti, matky a další lidé, o kterých byste neměli podezření, často páchají.
Zůstat zdravý
Opatření z větší části zůstat zdravý platí pro muže i ženy, ale existuje několik zdravotních problémů, které by si ženy cestující měly obzvlášť uvědomit.
Infekce močových cest (známé také jako infekce močového měchýře nebo cystitida) jsou bohužel u žen běžným problémem. Jednoduchá infekce je dostatečně snadno léčitelná, ale může se vyvinout v těžší léčitelnou infekci ledvin (známou jako pyelonefritida). Mějte na paměti, že cystitida se může dehydratací zhoršit, takže při výskytu jakýchkoli příznaků nezapomeňte udržovat příjem tekutin. Mezi běžné příznaky patří silné nutkání močit, aniž by se vyprodukovalo velké množství moči, pocit pálení při močení a silně zapáchající nebo zakalená moč. Zdravé ženy, které včas zachytí příznaky, mohou zvládnout infekci tím, že hodně pijí, ale pokud příznaky nezačnou do 24 hodin ustupovat, je rozumné vyhledat lékařskou pomoc. Pokud jste náchylní k infekcím močového měchýře a víte, jak to rozpoznat, poraďte se se svým lékařem, pokud je rozumné vzít s sebou jednoduchý průběh antibiotik.
Antikoncepce
- I když je obvykle nejlepší a nejjednodušší dodržovat obvyklá antikoncepční opatření, může být pro vás obtížné získat antikoncepci podle vašeho výběru (nebo v některých zemích vůbec žádnou antikoncepci!). V konzervativních částech světa se ženy nebo dokonce nesezdané páry mohou setkat s odporem, když se snaží získat lékařský předpis a zásoby, zatímco na jiných místech nemusí být k dispozici. Předem se informujte a zvažte, pokud je to možné, že si z domova vezmete odpovídající zásoby. U hormonálních kontraceptiv mějte na paměti pokyny pro skladování, když cestujete do oblastí, kde se zahřívá. Vezměte je s sebou v originálním balení s kopií receptu. Ženy, které potřebují pravidelně navštěvovat lékaře kvůli dávce, jako jsou ženy, které dostávají antikoncepční hormonální injekce, by mohly zvážit změnu antikoncepčních metod na delší cestu nebo by se mohly chtít domluvit před odjezdem z domova.
- Perorální antikoncepce může ztratit účinnost, pokud onemocníte, zvracíte nebo máte průjem. Změny časových pásem mohou také ztěžovat užívání každé dávky 24 hodin po poslední dávce. Musíte použít záložní antikoncepční opatření, jako jsou kondomy, po dobu 7 dnů po jakémkoli přerušení účinnosti, což znamená buď opožděnou nebo vynechanou pilulku nebo nemoc, která mohla ovlivnit vstřebávání. V informačním balíčku, který je dodáván s vašimi pilulkami, najdete podrobnosti o tom, co přesně ovlivňuje vstřebávání, a přiveďte si z domova kondomy do oblastí, kde je těžké je najít nebo jim chybí kvalita. Hormonální antikoncepce, která se dodává v konstantní dávce, například injekcí, implantátem nebo vaginálním kroužkem, není ovlivněna nemocí ani změnami časového pásma.
- Pokud cestujete delší dobu, stojí za zvážení antikoncepční injekce (účinné přibližně 3 měsíce), implantáty uvolňující hormony (účinné přibližně 3 až 5 let) nebo nitroděložní tělísko (účinné přibližně 5 až 10 let). Pamatujte, že všechny tyto podmínky vyžadují, aby je lékař aplikoval.
POZNÁMKA: Pokud si chcete na cestu vyměnit antikoncepci, udělejte to s dostatečným předstihem - nejen proto, že si budete muset domluvit schůzku s příslušným lékařem, ale také proto, že přepínání antikoncepce může způsobit určité dočasné nesrovnalosti v účinnosti a menstruaci.
Těhotenství
Existuje řada zdravotních problémů, které by ženy, které plánují cestovat během těhotenství, měly zvážit a podle potřeby s nimi diskutovat se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče:
- Riziko komplikace těhotenství, potrat nebo předčasný porod se liší mezi těhotenstvím a těhotné ženy mohou chtít při plánování cesty, kde budou daleko od svých lékařů nebo od zdravotnických zařízení, na které jsou zvyklé, zvážit své vlastní riziko. Statisticky jsou nejbezpečnější týdny na cestování mezi 18. a 24. týdnem.
- Mnoho vakcíny (konkrétně živé) se nepovažují za bezpečné pro příjem těhotných žen (nebo často dokonce žen, které plánují těhotenství) kvůli riziku pro zdraví plodu. Možná nebudete moci cestovat do destinací, které vyžadují očkování, které jste před otěhotněním neměli. Zřeknutí se pro žlutá zimnice V závislosti na prevalenci žluté zimnice v cílové destinaci lze někdy získat vakcínu. Některé inaktivované vakcíny jsou považovány za bezpečné, včetně odrůd vakcíny vakcína proti chřipce a hepatitida B. I když se obvykle nedáte očkovat proti chřipce, někteří lékaři vám mohou doporučit, abyste učinili toto opatření, protože u těhotných žen může být onemocnění závažnější. V každém případě se poraďte s lékařem alespoň 6 týdnů před cestou.
- Nese komáry Virus Zika může způsobit vážné poškození dítěte v děloze. Existují obrany, jako jsou dlouhé rukávy a repelenty proti komárům, ale neexistuje žádná vakcína ani lék. Epidemie skončila, ale vláda USA a Kanady doporučuje těhotným ženám, aby si před cestou do oblastí s rizikem Ziky promluvily s poskytovatelem zdravotní péče a přijaly preventivní opatření proti přenosu.
- Malárie, kromě nebezpečí pro ženu, může také způsobit potrat nebo předčasný porod. Ne všechny léky proti malárii lze během těhotenství bezpečně užívat.
- Letecká doprava se nedoporučuje pro těhotné ženy po 36 týdnech (dříve pro komplikovaná těhotenství nebo pro násobky) a většina leteckých společností ukládá omezení těhotným ženám před termínem. Možná budete muset předložit letecké společnosti dopis od svého lékaře, v němž uvedete, že jste těhotná méně než 36 týdnů a že je pro vás bezpečné létat. Zeptejte se své letecké společnosti. Mějte také na paměti, že těhotné ženy mají zvýšené riziko vzniku hluboké žilní trombózy (DVT) nebo krevních sraženin. Pokud cestujete letecky, vstávejte a procházejte se, abyste se pravidelně protahovali. Nezapomeňte zapnout bezpečnostní pás níže tvoje břicho.
- Některé cestovní aktivity nejsou zvláště bezpečné pro těhotné ženy alpské a vodní lyžování a potápění. Nezvyklá namáhavá činnost, hottubbing nebo saunování může také způsobit komplikace. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, ale obecným pravidlem je udržovat přibližně stejnou úroveň aktivity, jakou jste dělali před těhotenstvím.
- Cestujte na vysoké nadmořské výšky není doporučeno.
Cestovní pojištění
Zkontrolujte, zda nemoci spojené s těhotenstvím, samotný porod a lékařská péče o dítě narozené na cestách kryjí vaše cestovní pojištění pokud jste mimo dosah běžných opatření zdravotní péče. Těhotenství se obvykle považuje za a již existující zdravotní stav které musíte sdělit svému pojistiteli a které bude mít omezené krytí, zejména po 30. týdnu. Těhotenství, o kterých v době podání žádosti nevíte, nemusí být zahrnuta. Pečlivě si přečtěte své dokumenty o cestovním pojištění.
Žádné zásady nepokrývají výdaje spojené s porodem v plném termínu. Některé mohou pokrýt velmi předčasný porod, ale nemusí pokrýt náklady na zdravotní péči dítěte (což by pravděpodobně bylo značné).
Většina pojistných smluv cestovního pojištění nepokrývá vícečetná těhotenství (dvojčata, trojčata atd.) Ani těhotenství, které je výsledkem lékařsky asistovaného početí (léky na plodnost, IVF atd.), A to ani s dodatečným pojistným. Pokud se vám dostane krytí pro vyšší riziko těhotenství, nebude sahat tak daleko do těhotenství jako krytí pro přirozeně počaté nebo jednočetné těhotenství; pravděpodobně to bude trvat jen 15 nebo 20 týdnů. Je téměř nemožné získat krytí jakéhokoli těhotenství, které již mělo komplikace.
Pamatujte, že nemůžete pojistiteli „nezmiňovat“ pouze těhotenství (nebo jakékoli jiné informace): neposkytnutí příslušných informací zneplatňuje zásady.
Zvládnout
Gynopedie je otevřený zdroj wiki pro péči o sexuální, reprodukční a ženské zdraví se souvisejícími informacemi pro několik zemí a měst, včetně zákonů a zvyků a kde koupit různé výrobky.
Menstruace
Zabalte si dostatek obvyklých zásob menstruační přípravek (tampony nebo vložky), zvláště pokud se chystáte do méně rozvinuté země, kde nemusí být snadno dostupné. Tampony jsou na některých místech obzvlášť obtížné získat. Moderní lékárny ve velkých městech jsou často vaším nejlepším řešením. Pokud stále máte potíže s hledáním toho, co potřebujete, diskrétně se zeptejte ženského personálu v lékárně, pokud nějaké použijete léky proti bolesti pro křeče je vezměte po kontrole legality v cíli. Pokud překračujete mezinárodní hranice, ponechte je v původním obalu, aby celní orgány mohli určit, o jaké zboží jde.
Pro ženy, které delší dobu cestují v oblastech, kde je otravné získávání a likvidace normálních menstruačních pomůcek nepříjemné, opakovaně použitelné menstruační prostředky může být užitečnou alternativou ke zvážení. Primárními produkty v této kategorii jsou přísavky: silikon Diva Cup a guma Brankář. Jsou nenasákavé, opakovaně použitelné a není nutné je před každým vložením znovu vypláchnout.
Některé ženy cestující by mohly zvážit použití antikoncepční pilulky k odložení nebo vynechání menstruace. Pilulky s prodlouženým cyklem, jako je Sezónní[dříve mrtvý odkaz] (jedno období každé tři měsíce, spíše než každých 28 dní) jsou schváleny pro použití v některých zemích, nicméně k přeskočení období lze použít i normální monofázické pilulky, a to vynecháním období bez užívání pilulek nebo různě zbarvenými cukrovými placebovými pilulkami. Diskutujte o tomto použití s lékařem, který jej předepisuje.
Odstranění vlasů
Voskování je populární a často relativně levná metoda v rozvojových zemích, kde se jedná o primární formu odstraňování. Pokud hledáte levné lokality v zemích s podstatnými indickými menšinami, zkuste se zeptat na „malou Indii“ ve velkých městech. Toto je část města, kde většinu obchodů, včetně salonů, vlastní a nakupují Indové, kde voskování může být někdy podstatně levnější.