The Maratón je klasický běh vzdálenost, zhruba 40 kilometrů dlouhá: ve většině případů 42 195 metrů (26 mil, 385 yardů) - nepříjemná vzdálenost byla poprvé stanovena pro olympijské hry v Londýně v roce 1908 - jak má legenda zajistit poslední úsek před Royal Box, stejně jako výchozí bod na zámku Windsor.
Jméno připomíná bitvu o Marathon v roce 490 př.nl; Athéňané a někteří spojenci důkladně porazili perskou invazní sílu, která právě slezla z lodí poblíž městečka Maratón. Podle legendy běžel armádní posel nepřetržitě Athény se šťastnou zprávou a padl mrtvý okamžitě po jejím doručení; to nemusí být pravda, protože staří Řekové měli koně, a pokud je to pravda, mohl se vydat kratší, ale kopcovitější alternativní cestou. Délka závodu však závisí na jeho nejpravděpodobnější trase.
Více než 500 maratónských závodů se koná každoročně, většina z nich jako silniční závody, ačkoli vzdálenost může být také sledována cross-country.
Existuje také řada ultramaraton závody, které překonají i delší vzdálenosti. Snad nejnáročnější stopou ze všech je Marathon des Sables[dříve mrtvý odkaz], 251 km (156 mil) napříč částí saharské pouště v Maroko.
Místa pro veřejné maratonské závody
Mnoho měst hostí velké a prestižní maratony, každé přitahuje špičkové maratónce a obrovské davy neprofesionálních běžců.
Existuje každé dva roky mistrovské série s názvem World Marathon Majors který zahrnuje IAAF maraton každé dva roky olympijský maraton každé čtyři a šest ročních městských maratonů:
- Berlín - The Berlínský maraton se koná každý rok od roku 1974 a přitahuje téměř 40 000 běžců. Na svém převážně plochém hřišti hostil šest světových rekordů mužů a tři světové rekordy žen. Závody se obvykle jezdí na podzim.
- Boston - The Bostonský maraton se koná každý rok od roku 1897 na Den vlastenců, třetí neděli v dubnu.
- Chicago
- Londýn
- New York City
- Tokio
Mezi další města s velkými maratony patří:
- Dubaj
- Istanbul - domov jediného maratonu na světě, který běžci spěchají na dvou kontinentech. Mnoho obyvatel Istanbulu využívá příležitost projít přes Bosporský most, který je během maratonu dočasně uzavřen pro automobilovou dopravu (jindy nejsou na most povoleni chodci)
- Rotterdam
Většina organizátorů maratonů patří k Asociace mezinárodních maratonů a dálkových závodů (CÍLE). Jejich stránka má adresář se seznamem enormního počtu závodů po celém světě.
Spát
Mnoho lidí cestuje na maratony, takže výběr ubytování je důležitý. U hlavních maratonů může příliv návštěvníků přemoci místní možnosti ubytování, takže si naplánujte rezervaci s dostatečným předstihem. Maratony budou obvykle zahrnovat vypnutí silnic podél trati, takže doprava na startovní čáru v den závodu může být složitá - pokud si můžete rezervovat hotel, který je blízko veřejné dopravy nebo poblíž startovní čáry, váš maratonský zážitek bude pravděpodobně mnohem méně stresující.
Zvláště pokud nejste zkušený maratónec, očekávejte, že se po absolvování kurzu budete cítit docela brutálně. Většina lidí nebude chtít trávit hodiny řízením nebo letadlem bezprostředně poté, co své tělo podrobí trestu dvaceti šesti mil, takže rezervace hotelu na několik nocí - alespoň noc před a noc po maratonu - je plán že pravděpodobně nebudete litovat.
Zůstat zdravý
Podle legendy první běžec maratonu padl mrtvý těsně po dokončení běhu. Tento příběh nemusí být přesný, ale maratón rozhodně značně zatěžuje tělo. Nikdo by se neměl pokusit o závod, nebo dokonce o jeho seriózní trénink, aniž by nejprve promluvil se svým lékařem.
Existují dvě nebezpečí spojená s vodou; dehydratace je nepříjemná, oslabující a nebezpečná, rozhodně pro vás není dobrá. Na druhé straně může nadměrná konzumace tekutin vést k hyponatrémii, což je snížení hladiny sodíku v krvi pro běžce na dlouhé vzdálenosti někdy fatální. Wikipedia má několik dobrých obecných rad k tomuto tématu, ale potřebujete přesnou radu přizpůsobenou vašemu tělu; poraďte se s lékařem se zkušenostmi v oblasti sportovního lékařství.