Zdraví na cestách - Gesund Unterwegs

Nemoc na cestách je obvykle nepříjemná a může znemožnit pokračování cesty. Určitě z toho nikdy nejste v bezpečí, ale pomocí několika opatření můžete snížit riziko vážného onemocnění. Účelem tohoto článku je poskytnout pomoc a úvod do tématu. Nenahrazuje však odbornou radu zkušeného lékaře. Tento článek tematicky zahrnuje články První pomoc a cestovní lékárna, stejně jako článek Tropické nemoci.

Nejprve je třeba si uvědomit, že na cestě představují nebezpečí nejen nemoci, které číhají v exotické zemi, ale také nemoci, které si každý cestovatel přináší z domova (i když je to obtížné, čistou pitnou vodu si vzít ranní tabletu s krevním tlakem po ruce nebo dodržování diabetické diety) může za určitých okolností v cílové destinaci způsobit problémy. Kromě toho existuje zvýšené riziko přetížení (můžete se přesunout z kancelářského stolu do "Kili"), nehod (s pronajatým skútrem jako před padesáti lety v dospívání na hrbolatých silnicích s obrovskými výmoly) a náhodných sexuálních kontaktů, protože zábrany spadají daleko od domácí sociální kontroly ...

Před cestou

Před každou cestou byste měli myslet na svůj vlastní zdravotní stav a měli byste se zeptat na konkrétní zdravotní rizika v zemích cestování.

To neplatí pouze pro cesty do tropických zemí. V zemích sousedících se Středozemním mořem existují rovněž neznámá zdravotní rizika a nemoci pro Středoevropany, které mohou zasáhnout nepřipravené cestovatele. Pokud již máte stížnosti před cestou, měli byste je před začátkem cesty zkontrolovat a případně vyléčit (např. Bolest zubů, která se může jen zhoršit). U chronicky nemocných je vždy vhodné projednat plánovanou cestu s důvěryhodným lékařem, aby bylo možné získat potřebné léky v dostatečném množství (např. Inzulin pro diabetiky, léky na štítnou žlázu atd.) A v případě potřeby i v anglickém jazyce může být připraveno potvrzení, že si vezmete léky v příručním zavazadle.

doklady

Internátní škola Očkovací karta

Osobní zdravotní záznamy jsou často opomíjeny, ale v zahraničí jsou velmi zmeškané. V každém případě je vhodné mít s sebou očkovací průkaz, který může vydat jakýkoli lékař; v mimoevropských zemích je vhodné vydat žlutou Mezinárodní očkovací průkaz. Všechna požadovaná a prováděná očkování jsou zde zdokumentována v několika jazycích. Tím se zabrání zbytečnému dvojímu očkování a usnadní se diagnostika.

Alergici by měli mít vždy svůj cestovní pas pro alergiky, zejména pokud jsou alergičtí na léky, jód a rentgenové kontrastní látky.

Doporučeno: Podobně jako v pasu pošlete kopii všech důležitých dokumentů na svou vlastní e-mailovou adresu, abyste na ně v případě nouze mohli odkázat; protože jestli Papíry pryč - většinou všechny pryč, nejen pas.

  • (mezinárodní) očkovací osvědčení
  • Alergie
  • Kardiostimulátor přihrávka, případně průchod srdeční chlopně / implantátu (detektor kovů na letišti)
  • Osvědčení o antikogulační léčbě („ředidla krve“)
  • Seznam pravidelně užívaných léků s generickými názvy (mezinárodně srozumitelný název účinné látky)

Pozor, při cestování do určitých muslimských zemí je zakázáno brát si s sebou léky proti bolesti obsahující opiáty (nejen z třídy narkotik); totéž platí pro léky k nahrazení drogové závislosti (metadon) v mnoha zemích po celém světě. Drogové testy prováděné při vstupu mohou vést k vážným komplikacím, včetně odmítnutí vstupu.

Očkování

Stav očkování by měl být zkontrolován nejméně 30 dní před plánovanou cestou. Na webových stránkách Safetravel.ch (Oficiální doporučení Švýcarského výboru odborníků pro cestovní medicínu aktualizuje Ženevská univerzita jménem federální vlády) nebo Institutu Roberta Kocha, můžete získat přehled očkování v oblasti cestování.

Poté by měl následovat rozhovor s lékařem, který má zkušenosti s cestovní medicínou. Nejlepší je vzít si s sebou informace o plánované cestě, protože doporučení, například ohledně profylaxe malárie, se mohou v jednotlivých zemích lišit a musí být přizpůsobena podle trasy a délky pobytu. Vzhledem k tomu, že doba, aby se projevily, je nejméně 14-30 dní, je třeba přípravy provést včas.

V zásadě by očkování doporučené stálou očkovací komisí Institutu Roberta Kocha (STIKO) nebo Safetravel mělo být pro každého aktuální. U dospělých se jedná především o tetanus a záškrt, v mimoevropských zemích virová hepatitida A. V některých zemích je očkování povinné; v nejhorším případě může být vstup odmítnut, pokud očkování chybí (např. Očkování proti žluté zimnici).

cestovní lékárna

Kompilace a cestovní lékárna to rozhodně není tak snadné. Někteří lidé nemají tendenci brát si s sebou nic, kromě alkoholických bylinných výtažků, zatímco jiní by chtěli mít okamžitou nemocnici. Správnou cestu lze najít pomocí logických úvah. Kromě očekávané lékařské péče by měla hrát roli také doba použitelnosti a podmínky skladování léku.

  1. Kam jdu
  2. Jak dlouho jsem pryč?
  3. Jak se mohu pohybovat na místě? (Hotely a limuzína nebo stan / hostel a Bush taxi)
  4. Jak je na tom lékařská péče?
  5. Jaké léky potřebuji pravidelně?

Tímto způsobem můžete zhruba odhadnout, co potřebujete, v ordinaci rodinného lékaře nebo v lékárně můžete snadno získat radu o obsahu lékárničky.

Mimochodem: Kurz první pomoci je jistě ideálním doplňkem lékárničky. Koneckonců, k čemu je spousta obvazů, pokud je nemůžete použít?

Zahraniční zdravotní pojištění

→ hlavní produkt: Cestovní pojištění

U turistických pobytů je vhodné uzavřít mezinárodní zdravotní pojištění. Většina tarifů platí pro cesty trvající až 8 týdnů, přičemž ceny jsou obvykle kolem 15 EUR ročně.

Zahraniční zdravotní pojištění, které pokrývá celý několikaměsíční pobyt, je také doporučeno pro studium nebo stáž v zahraničí. U krajanů doporučujeme mezinárodní zdravotní pojištění na dobu až 5 let. Emigranti nebo dlouhodobí cestovatelé delší než 5 let by si měli uzavřít mezinárodní zdravotní pojištění. To také dává smysl pro expaty, kteří již vědí, že jsou v zahraničí déle než 5 let. Jako vždy u pojištění je důležité porovnat cenu a výkon.

Během cestování

jíst a pít

Uvařte to, oloupejte nebo na to zapomeňte.(v němčině: Uvařte to, oloupejte nebo na to zapomeňte.).

Toto staré cestovní pravidlo pomáhá obávanému na mnoha místech Montezumova pomsta (také jako Montezuma pomsta cestovatelský průjem). Každý výlet je mnohem zábavnější, když poznáte i jiné věci než jen toalety hostitelské země. Pokud vás to navzdory tomu všemu přivede, hydratace je vše a ukončí veškeré zotavení. Klasikou jsou tyčinky cola a preclík, třetí roztok třetího černého čaje, třetí pomerančový džus a třetí minerální voda, plus několik sáčků cukru a případně špetka soli, ale můžete také použít čaj, minerální vodu z láhev nebo podobně.

jíst

„Doktore, nerozumím, jen jsem jedl v hotelu.“ – "Prostě!"

I když toto tvrzení zní trochu divně, je za tím něco pravdy: říká, že nikde nejste v bezpečí před špatným jídlem. Zejména populární bufety, které tráví několik hodin v hotelu, vás mohou doslova zasáhnout do břicha. Naproti tomu rychlé občerstvení na silnici, kde se přísady (kromě masa) dostávají čerstvé do pánve, může představovat menší problém. U moře si můžete dát čerstvé ryby na místě a voilà - kromě kontaktu s místními obyvateli si můžete dát také vynikající jídlo.

Samoobslužné restaurace by při nakupování měly dávat pozor na svěžest. Mražené jídlo není vždy bezproblémové (shnilé maso), je lepší ukázat na ovce a požádat o nohu. Tady, zejména u drůbeže, je důkladné pečení a mytí rukou po vaření na denním pořádku, protože tím zabijete i všechny patogeny.

Napít se

Dodávka čisté pitné vody je jedním z největších celosvětových problémů.

I když v této zemi jen zapnete kohoutek a pijete, v mnoha oblíbených prázdninových a turistických destinacích mimo západní polokouli to není možné. Zde je vhodné vodu buď povařit, nebo chemicky upravit (tzv. Dezinfekční tablety). Čisté filtrování přes vhodné cestovní filtry s keramickými a uhlíkovými prvky také maximálně chrání, ale na rozdíl od chemického ošetření nezvyšuje trvanlivost (klíčové slovo: opětovné klíčení), ale stojí za to pouze pro soběstačné lidi na delší dobu cestuje pryč od civilizace kvůli úsilí.

Životaschopnou alternativou je dodávka vody ze zakoupených lahví minerální vody; Cena lahví s vodou by neměla být překážkou ve vztahu k celkovým letovým a cestovním nákladům. Pokud se z důvodu nákladů vzdáte výdajů na balenou vodu, doporučujeme vám, abyste si na cestu ušetřili o něco déle, než vyrazíte. V rozvíjejících se zemích při nákupu lahví nebo plechovek na vodu se ujistěte, že uzávěry jsou neporušené, protože na některých místech jsou použité lahve recyklovány výstředním způsobem. Někdy se dno otevírá a znovu lepí.

To, co platí pro vodu, samozřejmě platí také pro vodní produkty, zejména populární kostky ledu vyrobené z vody z vodovodu. Koupíte si nápoj v láhvi a jste rádi, že jste zárodku ukázali dlouhý nos, abyste jej poté pomocí kostek ledu pozvali zpět na fiesta ve střevě. Takže s kostkami ledu buďte opatrní.

Stejně tak se mohou všechny pokrmy, které se na stole nevaří, stát hrozbou, když se umyjí vodou kontaminovanou fekálemi - takže pokud se salát umývá ve špatném vývaru v plastovém kbelíku, je lepší dodržovat odstup.

Světlo a stín

Jde o zdravotní problémy způsobené slunečním zářením a chladem. Jinými slovy, nemoci jako úpal, úpal a omrzliny.

Slunce hoří

Kromě známého spálení sluncem způsobeného UV zářením existuje řada dalších nemocí, z nichž některá jsou život ohrožující, způsobená nadměrným UV a tepelným zářením. Tomu lze čelit jednoduchými opatřeními. To znamená na jedné straně ochranu proti krátkovlnnému UV záření a na druhé straně proti dlouhovlnnému tepelnému záření.

„Římanům Římanům, Řekům Řekům.“ Tuto větu apoštola Pavla lze aplikovat přímo na to, co bylo řečeno výše. Stručně řečeno, místní se určitě naučili vypořádat se s podnebím a vyvinuli si vhodné chování.

  • Pokud místní obyvatelé nemohou být viděni v poledne (jako v mnoha jižních zemích), může to být způsobeno obrovským poledním žárem. Nejlepší je tedy udělat totéž a najít stinné místo se spoustou tekutin (ne, bez alkoholu).
  • Pokud obyvatelé pouště nechodí kolem v šortkách a na tílkách, bude mít také důvod. Volné, vzdušné oblečení chrání před UV zářením a umožňuje ochlazení větru. Správná pokrývka hlavy je obzvláště důležitá (nejlépe s ochranou krku).

Kromě toho má použití krémů na opalování (zejména můstku nosu a uší) velký význam na nekryté oblasti pokožky. Zadní část nohy může také utrpět silné spálení sluncem, pokud sedíte ve stínu, ale vaše nohy jsou na slunci. Poté není obutí několik dní žádná zábava (první autor ví, o čem mluví).

Dalším důležitým bodem je to Hydratace. Pro mnohé je horké klima neznámé a náš organismus se dosud nepřizpůsobil. To znamená, že ztrácíme mnohem více tekutin než lidé přizpůsobení se klimatu. Musí být odpovídajícím způsobem doplněno. Pití 3 litry je minimum, v závislosti na úrovni námahy. Ideální je voda nebo čaj. Alkoholu je třeba se vyhýbat v horku, protože urychluje dehydrataci (alkohol stimuluje vylučování tekutin - Louky- Návštěvníci to vědí).

Nebezpečí: Děti potřebují speciální stupeň ochrany před sluncem !!! Jejich adaptivní schopnosti jsou podstatně slabší než u dospělých.

Nemoci
  • Úžeh - UV záření
  • Úžeh - tepelné záření
  • Úpal - tepelné záření
  • Dehydratace - tepelné záření
  • Sněhová slepota - UV záření

Nachlazen

Omrzliny a podchlazení jsou také docela běžné. Pro podchlazení nemusíte být součástí vysokohorské expedice; stačí výlet do sněhu nebo příliš dlouho ve studené vodě.

  • Studené nohy
  • Chilblains
  • Větrný chlad

vzestupy a pády

Treking dovnitř Nepál v regionu Annapurna je nádherně, ale na takových trekových túrách došlo k více úmrtím na výškovou nemoc než na 8000m výstupu. Rozsáhlá potápěčská dovolená na Maledivy. Ale i zde se někteří lidé při letu domů v letadle křečovitě zhroutili. Pokud jste byli den před vzletem ve výšce 50 m a o 12 hodin později letěli ve výšce 10 000 m, je to nemotorné. Tomu se však lze vyhnout pomocí několika malých opatření (viz potápěčská nemoc).

Výšková nemoc

Existují lidé, kteří vykazují známky výškové nemoci ve vysokohorských podmínkách ve výškách nad 2 000 m. Nebezpečí nesmí být podceňováno.

Mírné formy se projevují bolestmi hlavy, nevolností a ospalostí. V závažných případech způsobuje otok mozku (otok mozku) zmatenost a ztrátu vědomí a plicní edém (voda v plicích) způsobuje dýchací potíže. Pokud v mírných formách je dostatečný příjem tekutin a odpočinku dostatečný, v případě závažnějších příznaků je jediným řešením okamžitý sestup / transport do hlubších oblastí. Cestující, kteří utrpěli výškovou nemoc, mohou o jakýchkoli profylaktických opatřeních diskutovat se svým rodinným nebo cestovním lékařem.

Jak bylo uvedeno jinde, strategii prevence lze také rozvíjet logickým myšlením.

Nejlepší prevencí je dostatečně dlouhá doba aklimatizace. Kromě toho byste měli pít hodně tekutin, protože tělo spotřebovává více tekutin ve vysokých nadmořských výškách.

Podrobnější informace o nastavení nadmořské výšky a o tom, jak se chovat ve fázi aklimatizace ve vysokých nadmořských výškách, viz odpovídající sekce v článku Horolezectví.

Potápěčská nemoc

Potápěčská nemoc nebo Caissonova choroba je jednou z dekompresních nemocí. Jednoduše řečeno, jde o odplynění dýchacích plynů rozpuštěných v krvi. Jako obrázek vám poslouží láhev sycené minerální vody, kterou si zabalíte do údolí a rychle otevřete na vrcholu. Většinou zvlhnete, protože plyn najednou expanduje a odplyněn.

Něco podobného se stane, když se během ponoru příliš rychle vynoříte. Mírná forma vede k brnění kůže a kloubů v důsledku plynových bublin v těchto orgánech / částech těla. V těžké formě jsou krevní cévy blokovány plynovými bublinami, takzvanými plynovými emboliemi. Mohou vést k bezvědomí, paraplegii a dokonce ke smrti.

Nejdůležitější prevencí je absolutní dodržování dekompresních časů a sebekritické vyšetření vlastní kondice.

Den odpočinku je naplánován po konzumaci těžkého tabáku a / nebo alkoholu, jakož i po těžké ztrátě tekutin (např. Průjem a zvracení), nachlazení, horečce a únavě. Nejméně 24 hodin před plánovaným letem byste se neměli potápět.

Před potápěčskou dovolenou je nutné provést lékařskou prohlídku při potápění podle pokynů příslušných národních společností (např. Švýcarsko. Společnost pro podvodní a hyperbarickou medicínu) lze provést doma s vhodně zkušeným lékařem. Kvůli komunikačním obtížím může kvalita potápěčského certifikátu získaného na místě v potápěčském centru zanechat něco, co by bylo žádoucí.

Zlom vaz

Na druhou stranu obvykle neexistuje žádná bylina. Je pravda věta: pokud k tomu dojde, dobrá rada je drahá.

Pokud se zlomí končetina, dovolená obvykle končí. Zlomenina žebra bolí, ať už jste doma nebo na cestách - obvykle navštívíte lékaře na místě a v případě potřeby konzultujete navrhovanou léčbu s rodinným lékařem telefonicky.

Před cestou je vhodné ujasnit si, zda cestovní pojištění pokryje náklady na léčbu v hostitelské zemi a zda je nějaká repatriace finančně kryta.
Základní pojištění švýcarských zdravotních pojišťoven kryje náklady na ošetření v případě nouze v zahraničí až do výše, která by vznikla ve Švýcarsku, pouze pro země s extrémně vysokými náklady na léčbu (např. Spojené státy Doporučujeme další cestovní pojištění).

Co se tam plazí?

Nejznámějším hmyzem, který přenáší nemoci, jsou nevítaní spolubydlící jako blechy nebo nezvaní návštěvníci, jako jsou komáři, ale za onemocnění jsou zodpovědní i jiní. Chemikálie (repelenty obsahující DEET) a osvědčená síť pomáhají proti komárům a komárům. Proti blechám a štěnicím někdy čerstvé, čisté ložní prádlo, ale malá zvířata často žijí v matraci. V rozvojových zemích nejsou ploštice neobvyklé, dokonce ani v dobrých hotelech, a neexistuje prakticky žádný lék. Tip: Je-li to možné, vyměňte postel, nepoškrábejte si kousnutí, nedávejte si na postel zavazadla a oblečení, abyste si s sebou nic nevzali domů, pokud se tak stane, vyperte alespoň všechno, k čemu se dobytek alespoň doplazil 60 stupňů, Všechno, co nelze prát (např. Batoh), dejte na slunce do černého pytle na odpadky.

Komáři

Culex, Aedes, Anopheles a Co jsou věrnými společníky lidí po celém světě. Bohužel jsou také vektory (vektory) některých nepříjemných onemocnění. Komár anopheles získal slávu jako nositel různých forem malárie, zatímco komáři aedes přenášejí mimo jiné žlutou horečku a horečku dengue. Komár culex nás zde často štve a je docela neškodný. Ve více tropických oblastech může také přenášet nemoci.

Ochranu nabízejí především tři věci: repelenty (např. Autan, Antibrumm, Nobite apod. - ne každý agent pomáhá v každém regionu), oblečení a moskytiéra, znalosti.

Nejdůležitějším prvkem je určitě znalost těchto vektorů a jejich chování. Pokud víte, že Aedes a Culex jsou denní a že Anopheles hledají své oběti zejména za soumraku, víte také, že moskytiéra je proti prvním dvěma málo užitečná (pokud nestrávíte cestu v posteli).

Po cestě

Některá onemocnění mají dlouhou inkubační dobu (čas od skutečné infekce do nástupu onemocnění), což znamená, že příznaky se mohou objevit až po návratu domů. Proto byste v prvních týdnech po cestě do zahraničí měli určitě zvážit problém navrátilce a informovat ošetřujícího lékaře o trase cesty (ne každý se na to ptá).

Viz také

Užitečné webové odkazy

Použitelný článekToto je užitečný článek. Stále existují místa, kde chybí informace. Pokud máte co dodat být statečný a vyplňte je.