Tropický ostrov Srí Lanka nabízí nepřeberné množství turistických cílů. Nejdůležitější jsou písečné pláže, které jsou oblíbené u rekreantů na pláži lemované palmami a pobřežními korálovými útesy. Oblíbené jsou také výlety do kulturních památek z minulosti země, které se mísí s pozorováním přírody v exotické flóře a fauně. Velké množství hotelů a letovisek inzeruje i další výrazy, jako je ajurvéda, pančakarma, wellness a relaxace. To hosté dobře přijímají a zdravotní a wellness turistika se v posledních letech celosvětově stejně zvýšila. Na rozdíl od ajurvédských hotelů v Evropě nebo Americe má však Srí Lanka dlouholetou tradici a zkušenosti. Existuje dobře vyškolený personál, který rozumí ajurvédě více než wellness masáž s nalitím oleje a liší se od Indie a Nepálu. hotely jsou speciálně zaměřeny na jejich německy mluvící klientelu.
Ájurvéda základy
Ájurvéda vznikla v Indii před více než 5 000 lety, a je tedy nejstarší tradiční lékařskou výukou známou člověku. Po staletí se předával pouze ústně, nejstarší písemné důkazy pocházejí z roku 350 n. L. Termín pochází ze sanskrtu a znamená Znalost zdravého života. Ájurvéda je také považována za jedno ze svatých písem hinduismu. S rozšířením Buddhismus našel ve 3. století před naším letopočtem Ajurvédské učení otevřelo cestu na Srí Lanku.
Tři dóši
Podle myšlenky indické mytologie se příroda skládá z Prakritizáležitost a Puruša, mysl. V souladu s tím bude každý člověk se svými vlastními Prakriti a Puruša narozený ve třech bioenergiích, tzv Dosha vyjádřit:
- Vata, přiřazený prvku vzduchu, řídí pohybové procesy a smyslové orgány.
- Pitta, přiřazený prvkům oheň a voda, znamená teplo, metabolismus a trávení.
- KaphaSpojený se zemí a vodou znamená setrvačnost a stabilitu, zodpovědný za kosti, zuby a nehty.
Tyto tři Doshas je důležité udržovat to v rovnováze. Už z tohoto samotného vidíte, že ajurvéda ve skutečnosti znamená životní styl, který zpravidla nemůžete trvale ovlivnit na jednom wellness víkendu, a určitě ne bez aktivní účasti, protože každý člověk se narodil se svou vlastní směsí doshas existují různé typy , podle toho, která Dosha má navrch.
- Typ Vatta: Mírně štíhlá postava, suchá kůže, rychlé početí, proměnlivé
- Pitta typ: střední stavby, systematické, bývá netrpělivé
- Kapha typ: silná postava, má sklon k nadváze, klidný a vyrovnaný
Vyvážení těchto dóš by mělo být dosaženo pomocí různých způsobů léčby.
Panchakarma léčba
Léčba Panchakarma je jádrem ajurvédské léčby. Termín znamená Pět akcí a znamená pět způsobů čištění a detoxikace těla. Toho lze dosáhnout pomocí výtoků, jako je zvracení, klystýr, proplachování, léčba nosu, krveprolití. Předpokladem takové léčby je důkladné vyšetření a ochota aktivně se účastnit,
Vyšetření provádí vyškolený ayurvedský lékař před zahájením každého ošetření. Tito lékaři absolvovali několikaleté teoretické a praktické školení. Němčina obvykle není jejich silnou stránkou. Při zkoušce jim pomůže podrobný dotazník a tlumočník. Během vyšetření se určuje obecný stav pacienta, ale důraz je kladen na určení typu dosha. Na tom jsou založeny ajurvédské přípravky používané při léčbě, která se skládá ze tří kroků:
postup
Purvakarma
Interní a externí příprava (Amapachana, Snehana): Rozpouštění odpadních produktů v těle pomocí bylinných čajů, ghí (čištěného čištěného másla), masáže ajurvédskými oleji, bylinné inhalace, bylinná koupel.
Panchakarma
Je to skutečný očistný režim. V závislosti na diagnóze je vybrán jeden nebo více eliminačních postupů doprovázených masážemi, jógou a meditacemi. Tomu by měla být přizpůsobena strava. Každý, kdo si objedná důkladnou ájurvédskou kúru, by si toho měl být vědom: ne každý lázeňský host reaguje na léčbu klystýry a zvracením pozitivně. S tím může pomoci jóga a meditace.
Pashat karma
Následná léčba: Po vyčištění by tělo mělo být znovu posíleno. Pomáhá regulovaný životní styl s lehkou ajurvédskou dietou (peyadikrama) podporovanou anabolickými přípravky (rasayanas). Květinová koupel je často vrcholnou slávou léčby.
Doba léčby
Taková léčba Panchakarma obvykle trvá tři týdny, a proto není v plánu většiny turistů. Pro ně často existují pouze léčby zaměřené na Wellness, Proti stárnutí nebo Redukce hmotnosti lži. Ať už je jako Úleva od stresu nebo jako Tělo a duše nabízené je ve filozofii domů. Trvají týden nebo dva, podle typu. Rozhodující není doba trvání, ale zejména druh a počet žádostí.
Další nabídky kurzů
Ajurvéda hotely na Srí Lance obvykle nabízejí různé úrovně léčby. Společné je to, že každý den probíhá několik aplikací, které tak od začátku pomáhají určovat denní rutinu.
| Doba trvání | Typ léčby | Aplikace |
|---|---|---|
| 1 týden | Wellness kúra | 15-20 |
| 2 týdny | Wellness Anti-Aging / Vital / Burn Out / Slim | 35-50 |
| 3 týdny | Panchakarma intenzivní | 60-90 |
Wellness
Nejjednodušší a nejkomplikovanější je čistá wellness léčba s masážemi a koupelemi, nemusíte letět přes půl světa a nepotřebujete speciální vyšetření. Domy na Srí Lance je obvykle nabízejí na týden, dostanete 15–20 aplikací, většinou masáží a koupelí.
Jednoduché ajurvédské léčby
Patří mezi ně hubnutí, vitalita, krása, tělo a duše nebo podobné fantasy výrazy. Předpokladem jsou základní ajurvédské metody, protože u léčení Panchakarma to zahrnuje podrobné vyšetření na začátku a na konci léčení, včetně masáží a koupelí, někdy i jógy a meditace, a je žádoucí, aby se účastníci kurzu účastnili také daný Dodržujte rady v oblasti chování a výživy. Taková léčba obvykle trvá dva týdny, v závislosti na typu, dostanete 35-50 aplikací, v závislosti na léčbě, může to zahrnovat i kosmetické ošetření a aromaterapii.
Kurz volného času bez aplikace
Pokud jste si rezervovali wellness nebo kosmetický program, máte spoustu příležitostí navštívit pláž před hotelem, projít se po pláži, setkat se s plážovými kluky, ustoupit do areálu hotelu a dát si přednost pití v baru u bazénu. Je dokonce možné podniknout výlet do vnitrozemí, abychom viděli něco ze země a jejích obyvatel. Zda je to možné v harmonogramu intenzivního léčení, závisí také na typu rezervovaného domu. Koneckonců máte několik aplikací denně a měli byste poté zůstat doslova klidní.
Velká část ajurvédských letovisek je na západním a jižním pobřeží. Nejlepší čas na cestování jsou měsíce leden a únor. Intenzivní ajurvédská léčba je možná po celý rok, protože v tropech často prší jen ráno, a to i v období dešťů.
Metody ajurvédské léčby
V průběhu takové léčby se používají různé metody
Masáže
Masáž hlavy a krku uvolňuje napětí. Používá se ájurvédský olej, který by měl nějakou dobu působit. Masáže obličeje pomocí oleje nebo krému mají „účinek proti stárnutí“. Synchronní masáže jsou často masáže celého těla, které na masážním stole provádějí dva terapeuti. K tomu se používá masážní olej. Existují také masáže, při nichž se tělo nejprve potře olejem a poté se při masáži použijí pytle naplněné rýží a bylinkami.
Oleje použité při masáži by měly nějakou dobu fungovat. Po masáži je proto vhodné si na chvíli odpočinout a v případě potřeby si obléknout hlavu. Během této doby se nedoporučuje pobyt na slunci nebo dokonce ve vodě. Některé z olejů mají navíc tu vlastnost, že trvale barví textilie. V řadě ajurvédských letovisek dostanete během ošetření speciální spodní prádlo a speciální ručníky, které po sprchování absorbují poslední nevyhnutelné zbytky barvy.
Širodhara
Při této léčbě se používá teplý olej. Ležíte na zádech na masážním stole a jemný proud aromatického, teplého oleje proudí z jemně kmitající cévy přes vaši vlasovou linii a pokožku hlavy. Tento proces by měl trvat asi půl hodiny, ale Širodhara je tak uvolňující, že po několika minutách jste ve stavu hlubokého klidu a zapomenete na prostor a čas. Toto ájurvédské ošetření se obvykle provádí ráno. Pokud si myslíte, že půjdete později do bazénu, pokud vám lékař předepíše, často máte kolem hlavy šátek několik hodin poté, takže je lepší jít na jógu nebo meditaci než na koupání.
Vany
- Bylinná koupel: Často se používá ihned po masáži. Do vody se přidává extrakt z bylin, které napomáhají procesu čištění. Podle pokynů byste měli po koupání chvíli odpočívat, nejlépe na povrchu, který nepoškodí další barvu, až poté se můžete osprchovat.
- Bylinná parní lázeň: Chcete-li to provést, posaďte se do náhlavní páky vyhřívané bylinnými parami
- Květinová koupel: Obvykle koupel na konci léčby. Vzhledem k tomu, že na Srí Lance stále po celý rok něco kvete, je povrch vonné vody zcela pokryt tropickými květinami.
Meditace a jóga
Holistický přístup ájurvédy zahrnuje soustředění, tělesná a dechová cvičení, jako je jóga a meditace - Pranamaya. To vyžaduje prostředí, které vyzařuje klid a ticho a které může také vytvořit pozitivní atmosféru prostřednictvím své krásy. Některé domy doplňují tato cvičení ne docela stylově, ale efektivně s čínským tai-či.
výživa
Ájurvédská strava je velmi podobná bezlepkové veganské stravě, takže to není to, co obvykle očekáváte v hotelech se čtyřmi a více hvězdičkami. Výběr nápojů je také poměrně skromný, dominantní jsou bylinné čaje a mezi nimi jen teplá voda. V některých domech je dokonce zamračeno na kávu. Zdá se, že neexistuje žádný jiný způsob detoxikace. A pokud jde o výživu, názory se rozcházejí. Každý, kdo chce dělat přísný režim Panchakarma, by měl jít do domu, kde je prostě Ájurvédské jídlo a rychle pozná rozmanitost asijských čočkových kari. Většina letovisek to příliš nevidí. Pro hosty, kteří si nezarezervovali přísnou léčbu, je k dispozici také restaurace s mezinárodní kuchyní, pak je k snídani šunka a vejce, místo pouhé kaše. To je však také velmi svůdné: slabší já rychle přerušilo léčbu a upadlo do starých stravovacích návyků. Předsudek, že ájurvéda se musí dělat úplně bez alkoholu, vyvrací skutečnost, že jako bylinné víno je k dispozici několik léčivých esencí.
Každý, kdo přesto večeří v ájurvédských restauracích, musí nejprve znát jejich typologii. Poté můžete jíst potraviny vhodné pro tento typ a na pultech se objevují náznaky potravin vhodných pro určitý typ. Obecně platí: Maso a ryby se nejí vůbec nebo v menším množství, u zeleniny a ovoce pro většinu druhů neexistují téměř žádná omezení. Můžete to však také získat písemně pro závěrečnou zkoušku doma.
Opravné prostředky
Ájurvédské léky se vyrábějí na bylinném a / nebo minerálním základě. Na Srí Lance je mnoho zahrad s kořením, kde se kromě známého kuchyňského koření daří také léčivým rostlinám. Některá z těchto zařízení také vyrábějí ájurvédské produkty z těchto bylin. To zahrnuje celou řadu čajů, které lze ochutnat během léčby. Některé z nich dokonce chutnají celkem dobře.
Které byliny nebo jiné látky se používají jako léky na vypouštění, je pravděpodobně tajemstvím lékařů. To, že některé černé ovce také používaly jedovaté látky, lze najít v Internet docela rychlý. Můžete však také rychle najít poskytovatele, kteří mají důvěryhodný účinek s konkrétními informacemi a certifikáty. Jinak platí rada: „Pokud se vyskytnou velké nežádoucí účinky, žalovejte svého lékaře nebo lékárníka.“
V centrech měst najdete obchody, ve kterých se obchoduje s ajurvédskými produkty, většinou za zlomek ceny jako ve skutečných ajurvédských letoviscích. Je otázkou, zda jsou stejně kvalitní. Můžete ale vyzkoušet obecné produkty, jako jsou příchutě nebo skořicový olej.
Ukázkové nabídky
Dynamické karty
Na Srí Lance sotva existuje hotel nebo letovisko, které by do své nabídky nezahrnovalo výraz „ajurvéda“. Rozhodující je, zda jde pouze o individuální wellness nebo kosmetické ošetření, nebo zda je léčba sledována lékaři s doktorátem, jak je prostředí vhodné pro léčbu a zda je nabízena profesionální výživa. Lze rozlišit:
Domy, které nabízejí pouze ajurvédu
Domy, které fungují podle čistého učení ajurvédy, mají tu výhodu, že se obvykle můžete spolehnout na jejich odbornou kvalifikaci. To může být rozhodujícím faktorem pro úspěch režimu. Kromě toho, že vás léčba nerozptyluje kvůli nedostatku nabídek, začíná touhou po omeletě při snídani a končí večerní potřebou ledově studeného nápoje. Čistá ajurvéda nezná ani omelety, ani zmrzlinu. Ájurvéda někdy nemá televizi, klimatizaci a wifi. Zeptat se předem šetří zklamání.
- 2 Laluna Ayurveda Resort. Hotelové a ajurvédské letovisko, dostupné cenové rozpětí, mluví také německy.
- 3 Hiru zámek, Kudawa Mount Rd., Maggona. Tel.: 94 34 227 9248. Ájurvéda doplněná o tai chi, qigong, muzikoterapii. Během léčby jsou možné odpolední výlety.
- 4 Ayurveds Ceylon Star (dříve Kuma Villa)
- Ájurvéda Srí Lanka: Ájurvéda v Ajurvéda hotelu Surya Lanka Tradiční ájurvéda v ráji. Ájurvéda, pančakarma, jóga a meditace.
- Ayurveda Srí Lanka: Surya Lanka Ayurveda Resort Autentická ajurvéda léčí na Srí Lance.
Domy se smíšenou nabídkou
Poměrně málo domů jde dvěma způsoby: nabízejí dobré ájurvédské jídlo a ošetření pod dohledem vyškolených lékařů, ale pokud to nechcete, můžete studovat denní nabídku v sousední restauraci se studenou sklenicí piva a pak užijte si bazén místo bylinné koupele. Tato možnost je velmi pohodlná, pokud jako osoba doprovázející lázeňského hosta nemusíte nutně chtít jít se vším, i když by to mohlo mít smysl, alespoň pro pár Aplikace Langhana(= Redukce) zarezervovat. Mnoho institucí je odpovídajícím způsobem flexibilní a zaměřuje se spíše na přání hosta než na čistou výuku.
- 6 Lanka princezna. 4hvězdičkový hotel v Aluthgama v ústí řeky Bentota je luxusní hotel a zároveň jedno z nejznámějších ajurvédských letovisek. Má dvě restaurace. Na vyžádání je možné rezervovat individuální ajurvédské procedury.
- 7 Resort Siddhalepa Ayurveda. Středisko se nachází ve Wadduwě poblíž pláže, má hlavní restauraci a ájurvédu.
- 8 Rakouská pláž (Butikový hotel a letovisko Ájurvéda)
- 9 Kosgoda Beach Resort
Domy s nabídkou wellness
V zásadě ve většině hotelů od tří hvězdiček najdete program s krásou, wellness a masážemi. Pokud není ájurvédská léčba výslovně nabízena, lze předpokládat, že ani v domě není žádný ajurvédský lékař. Masáže mohou být stále profesionální a ti, kteří hledají pouze odpočinek a rozmanitost, mohou být v takovém domě na správném místě. Další nabídky hotelů naleznete v místních článcích z Srí Lanka
- 10 Jetwing Yala. Hotel na Národní park Yala patří do řetězce Jetwing. Hotely v tomto řetězci mají trvale vysoký standard a mají také dobré nabídky wellness, ale většinou žádné speciální nabídky ajurvédy.
