Hypertenze - 高血压

Tento záznam lze přeložit z angličtiny WikivoyageOdpovídající záznamRozšířit. Pokud tento jazyk znáte, pomozte prosím s překladem!

Lékařský obsah na Wikivoyage má pouze informativní charakter, vizLékařské prohlášení . Pokud potřebujete lékařské služby nebo spolehlivou radu, obraťte se na odborníka. V případě nouze zavolejte na místní linkuTísňové volání。

Hypertenze je chronické onemocnění s trvale vysokým krevním tlakem. Hypertenze obecně nemá žádné příznaky, ale dlouhodobá hypertenze je hlavním rizikovým faktorem onemocnění koronárních tepen, mrtvice, srdečního selhání a fibrilace síní. Vysoký krevní tlak může trochu ovlivnit vaše cestování.

Každý rok cestují miliony pacientů s hypertenzí za obchodními, volnočasovými a rodinnými schůzkami. Hypertenzní pacienti se musí vypořádat nejen se všemi problémy, se kterými se potýkají ostatní cestovatelé, ale také s problémy specifickými pro jejich situaci. Aby bylo cestování co nejbezpečnější, nejpohodlnější a nejpříjemnější, přinášíme několik tipů.

základní koncept

Automatický ramenní tlakoměr ukazoval systolický krevní tlak 158 mmHg, diastolický krevní tlak 99 mmHg a srdeční frekvenci 80 tepů za minutu. Na cestu si to určitě vezměte.

Krevní tlak je rozdělen na dva typy: systolický a diastolický krevní tlak, což je naměřená hodnota svalové kontrakce nebo diastoly, když srdce bije; systolický krevní tlak je maximální hodnota krevního tlaku a diastolický krevní tlak je minimální hodnota krevního tlaku tlak.

Pokud krevní tlak nadále překračuje 130/80 nebo 140/90 mmHg (systolický/diastolický krevní tlak), může to být symptom hypertenze.

Související s věkem

Novorozenecká hypertenze je velmi vzácná, protože děti do jednoho roku nejsou vhodné na cestování, takže je nebudu opakovat.

Potřebné položky

lék

Nejprve si před odjezdem zakupte léky, které potřebujete; pokud vaše cesta přesáhne běžnou dobu doplňování léků na předpis, požádejte svého lékaře o nějaké položky na dovolenou. Pokud cestujete déle, než je zaručeno dávkami, které poskytují, potřebujete v zahraničí doplňkové léky, musíte vědět, jak získat více léků. Některá místa vám mohou poskytnout nový recept bez diagnózy; ale na jiných místech musíte přijmout schůzku a vyšetření lékaře, abyste získali léky na předpis. Bez místního zdravotního pojištění může schůzka stát spoustu peněz. Čas a peníze.

sfygmomanometr

Za druhé, pokud se domníváte, že váš krevní tlak není dobře kontrolován, měli byste si koupit dobrý digitální monitor krevního tlaku. Ujistěte se, že otestujete jeho přesnost podle údajů z profesionálního vybavení lékaře. Aby se předešlo zbytečným obavám, pokud je obvod paže uživatele velký, můžete si koupit monitor s nastavitelnou manžetou. Je vhodný pro osoby s velkými pažemi, i když cena může být vyšší (sfygmomanometry s příliš malými manžetami vám pravděpodobně poskytnou hodnoty vysokého krevního tlaku). Když cestujete, ujistěte se, že je váš monitor nabitý a vezměte si s sebou další baterie.

pojištění

Zatřetí, pokud se chystáte do země, kde mohou být náklady na pohotovostní lékařskou péči a hospitalizaci velmi drahé a nejsou kryty tuzemskou pojistkou, pak můžete zvážit nákup cestovního pojištění, protože nechcete mít během infarktu vaše dovolená. Nebo krvácení do mozku dluží desítky tisíc dolarů dluhu, který nelze splatit. Při nákupu cestovního pojištění je velmi důležité informovat pojišťovnu o vašem fyzickém stavu. V opačném případě anoObsah drobného tiskuZaplaťte vám, nikoli skutečnou částku na účtu za nemocnici. Pojištění zahrnuté v balíčku dovolené nebo bankovního účtu pravděpodobně nebude dostatečné.

jídlo

Příjem soli

Pokud váš krevní tlak není dobře kontrolován, je pro vás nezbytná dieta s nízkým obsahem sodíku. Horní hranice denního příjmu sodíku je2-2,4 g(Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv doporučuje, aby „průměrný člověk spotřeboval maximálně 2300 mg sodíku denně“), což je zhruba jedna čajová lžička soli. Pamatujte však, že sodík je také přirozeně přítomen v mnoha potravinách, takže celkový příjem sodíku není jen množství přidané soli. Někteří lidé potřebují omezit svůj denní příjem sodíku hluboko pod 2,3 gramu, proto se řiďte osobními doporučeními lékaře.

Nejlepší způsob, jak zajistit dietu s nízkým obsahem sodíku, je poznat sám sebeCo jíš. Můžete si vařit vlastní jídlo a jíst čerstvé ovoce a zeleninu, ale musíte pečlivě zkontrolovat obsah sodíku v předem zabalených potravinách (jogurt je dobrým zdrojem výživy s nízkým obsahem sodíku). V restauracích se obvykle používá hodně soli a nemůžete ji jíst. Polévky, salátové dresinky a omáčky vyrobené v restauracích by měly obsahovat potraviny obsahující hodně soli. Také byste si měli dávat velký pozor na chléb a jiné pečivo (ačkoli tradiční chléb se v Toskánsku vyrábí bez soli, na jiných místech to bývá jen zřídka). Jinými slovy, ačkoli téměř žádná restaurace pro vás nebude vyrábět omáčky s nízkým obsahem soli od nuly, protože tyto omáčky jsou již připraveny, mnoho restaurací vám poskytne jídla s nízkým obsahem soli, například žádný sýr nebo krutony. Nezpracované saláty; zelenina vařená v páře bez omáčky; restovaná zelenina bez soli, sójová omáčka nebo slaná polévka; někdy je pro vás připravena také grilovaná zelenina bez soli nebo jiné pečené nebo grilované pokrmy. Pokud však nepotvrdíte s restaurací osobně nebo telefonicky předem, myslíte si, že restaurace vyhoví vašemu zvláštnímu požadavku. To je docela nebezpečné, zvláště když je restaurace velmi zaneprázdněna a majitel sleduje vysokou míru fluktuace.

Některé potraviny jsou pro lidi na dietě s nízkým obsahem soli obtížné pochopit obsah sodíku. Například v jihovýchodní Asii většina potravin zahrnuje krevetovou pastu, rybí omáčku nebo solené sušené krevety; pálivou omáčku, sójovou omáčku, ústřicovou omáčku, polévku vyrobenou v restauracích a téměř všechny druhy sýrů. Jedná se o potraviny s vysokým obsahem soli. Samozřejmě, pokud nerozumíte místnímu jazyku, je ještě těžší vyjádřit číšníkovi svá zdravotní tvrzení.

Příjem cukru

Výzkum ukazuje, že pro mnoho lidí může být nadbytečný cukr pravděpodobně větší pro zvýšení krevního tlaku než přebytek sodíku. Na základě toho zvažte omezení nebo vyhýbání se potravinám s vysokým glykemickým indexem (existuje mnoho online seznamů zobrazujících glykemický index a/nebo glykemickou zátěž potravin), včetně sladkých dezertů vyrobených ze sacharózy (stolního cukru), bílé rýže, bílého chleba, a bagely a mnoho zpracovaných potravin, pokud se nepodíváte na seznam přísad a seznam obsahu živin (tabulka pěti položek, která obsahuje energii, bílkoviny, tuky, sacharidy a sodík), nemusíte mít podezření, že jsou tak nezdravé. V některých zemích, jako jsou Spojené státy, mnoho restaurací přidává do svých omáček hodně cukru, aby uspokojilo vkus zákazníků.

na závěr

Lidé, kteří mají dobrou kontrolu krevního tlaku, se mohou jít najíst, ale pokud krevní tlak není dobře kontrolován, je lepší to udělat sami.

nápoje

Pacienti s vysokým krevním tlakem mohou zvážit omezení příjmu kofeinu (jako je káva, čaj, horká čokoláda a cola), alkoholu a slazených nápojů (jako jsou nealkoholické nápoje a sladké šťávy). Pokud jde o alkoholické nápoje, zvláštní pozornost by měla být věnována skutečnosti, že téměř všechny koktejly jsou složeny z cukru nebo jiných sladidel. I když se ale všem těmto druhům nápojů úplně vyhnete, během svých cest najdete mnoho lahodných bylinkových čajů a dalších druhů nápojů. Pokud jde o jiné nápoje, poraďte se se svým lékařem, ale s mírou, příležitostné pití malého množství alkoholu nebo čaje vám nemusí zjevně ublížit.

zajistit bezpečnost

Oznámení:Lidé s vysokým krevním tlakem se cítíNáhlé zvýšení krevního tlakuZavolejte včas na horkou linku místní lékařské záchranné služby a požádejte o včasné ošetření.

Sedět ve vlaku a užívat si je dobrý způsob relaxace.

V případě kontroly krevního tlaku a jeho komplikací vede správné cestování k relaxaci a zmírnění stavu. Pacienti s hypertenzí by však měli věnovat pozornost:

• existovatNěkdo na doprovod(RadějiNejbližší příbuzní) V případě cestování. To je pro členy rodiny, aby v případě nouze učinili zásadní lékařská rozhodnutí (například souhlas s chirurgickým zákrokem).
• Minimalizujte používání letadel, abyste zabránili zvýšení krevního tlaku.
• Během cesty užívejte léky podle pokynů svého lékaře.
• Pacienti s těžkou hypertenzí, arytmií a pacienti s kardiovaskulárními a cerebrovaskulárními komplikacemi nejsou pro únavu na dálku vhodní.
• Vezměte si svůj lék s sebou.Nedostatek léku podle plánu může způsobit nepohodlí, ale také může být život ohrožující.